Truyện Tám Lần Kỳ Diệu Nhân Sinh (update) : chương 121: giảm béo

Những ngày kế tiếp bình tĩnh không gợn sóng, Lý Như Tẩy phảng phất vì chuyên môn đến trải nghiệm cùng hưởng thụ thiếu nữ thời gian , nàng rất tham luyến đoạn này tốt đẹp năm tháng, cũng rất là vui vẻ.

Làm như một lần tốt đẹp nghỉ phép, cũng là không sai a.

Mỗi ngày có thể cùng trẻ mười mấy tuổi ba mẹ cùng một chỗ, có nàng mất đi niên thiếu thời quang, có thân thể khỏe mạnh, trên đời còn có so đây càng chuyện tốt đẹp sao?

Nhưng mà nàng vẫn là dần dần nôn nóng đứng lên.

Bởi vì nàng biết, đây chỉ là giấc mộng.

Nàng cũng không phải giống những kia internet tiểu thuyết trong như vậy, về tới đi qua, hoặc là trọng sinh.

Chỉ là một cái tưởng thưởng chi mộng.

Đây hết thảy, chỉ là cái tùy thời tan biến ảo ảnh mà thôi.

Bọt xà phòng lại mỹ, cũng rất dễ nát, một cái thời gian thật dài không phá bọt xà phòng, khó tránh khỏi muốn cho người nôn nóng.

Nó đến cùng lúc nào phá.

Lại qua vài ngày, Lý Như Tẩy dứt khoát bất chấp.

"Tính , lo lắng đề phòng lại có ý tứ gì." Lý Như Tẩy nói với tự mình, "Hay là nên làm cái gì làm cái gì đi!"

Nàng nghĩ tới nghĩ lui, cũng không nghĩ đến trong giấc mộng này nàng có thể làm cái gì.

Hẳn chính là chân hâm a.

Là khiến nàng phồng lên lúc trước chưa từng có dũng khí, lớn mật hướng hắn thông báo, đúng không?

Khụ, vậy thì thông báo tốt .

Quyết định muốn thông báo, Lý Như Tẩy lại cẩn thận suy tính một phen, đến cùng lấy loại phương thức nào đến thông báo.

Là viết phong thư cho hắn đâu, vẫn là nói thẳng ra?

Là tan học thời điểm ngăn lại hắn đâu, vẫn là ước hắn đi nơi nào đó lại nói?

Là phát tin tức đâu, vẫn là chuyên môn ước cái cuối tuần?

Lý Như Tẩy nâng má tại đèn bàn ấm áp dưới ngọn đèn nghĩ tới nghĩ lui, cảm thấy vẫn là trước mặt nói tương đối dũng cảm.

Nhưng là làm nàng cúi đầu nhìn đến bản thân bởi vì ngồi xuống liền nhô ra tiểu bụng nạm, thở dài.

Không được, không được.

Như hoa thiếu nữ hoài xuân, chính là thiếu nữ tâm sự luôn luôn ngây thơ.

Cô nhóc béo hoài xuân, ách, bị cự tuyệt rất đau đớn mặt mũi không nói, bình thường còn đều là khôi hài phối hợp diễn kịch.

Cũng không thể Lý Như Tẩy thật vất vả có được một cái tưởng thưởng chi mộng, liền thành vừa ra khôi hài thông báo đi?

Được rồi.

Lý Như Tẩy quyết định , giảm béo.

Đúng vậy; vì cái gì muốn tại như hoa thiếu nữ thời đại như thế mập đô đô a?

Coi như nàng không muốn nói yêu đương, chẳng lẽ đây không tính là là cái tiếc nuối sao?

Chẳng lẽ tài mạo song toàn không phải tốt hơn sao?

Huống chi nàng vốn dung mạo liền không kém, không phải vẻn vẹn kém cái này hơn hai mươi cân thịt sao?

Chẳng lẽ mẹ không vì nàng dáng người tiếc nuối không thôi, ngày đêm sầu lo sao?

Chẳng lẽ thiếu nữ nàng lúc trước không có đối với cái kia chút xuyên không hơn xinh đẹp váy âm thầm tiếc nuối sao?

Đúng vậy; giảm béo!

Từ hôm nay trở đi!

"Ngươi muốn giảm béo?" Lý Mụ Mụ nghe nữ nhi vĩ đại giảm béo kế hoạch, một bên bưng thức ăn, một bên vẫn chưa khởi bất kỳ nào gợn sóng, hơn nữa trình tự hóa cổ vũ nàng, "Tốt; lúc này đây nhất định phải kiên trì a!"

Lý Như Tẩy kinh ngạc nhìn xem mẹ không chút rung động khuôn mặt, kinh ngạc nói: "Di? Mẹ, ngươi không cảm động sao? Ta nhưng là quyết định muốn giảm béo ai! Ngươi không phải vẫn muốn nhường ta giảm béo sao?"

"Có quyết tâm đương nhiên được , " Lý Mụ Mụ thái độ như cũ có lệ, còn mỉm cười liếc nữ nhi một chút: "Nhưng là ngươi năm nay đều được xưng muốn giảm béo 3 lần , ngươi kiên trì bao lâu? A? ... Một lần là ăn thay cơm bánh quy, kiên trì một tuần, thật vất vả ngược lại là gầy xuống dưới năm cân, kết quả đâu? Ăn một lần cơm lại bắn ngược ! Còn so với trước mập hai cân... Còn có nghỉ hè, ngươi bị ngươi phụ thân nói , ngươi phụ thân nói giảm béo còn cần nhờ nhiều vận động, ăn uống điều độ giảm béo pháp dễ dàng bắn ngược, vì thế ngươi mỗi sáng sớm đứng lên chạy bộ... Kết quả đâu? Chỉ kiên trì ba ngày! Sau này đâu, ngươi nói chỉ dựa vào vận động cũng không được, nhường ta cho ngươi mua trái xoay thịt kiềm, nửa tháng giày vò xuống dưới, một điểm đều không ốm!"

Lý Như Tẩy có phần giật mình.

Nàng đều quên, chính mình năm đó lớp mười lớp mười một khi còn tích cực như vậy đã nếm thử giảm béo đâu?

Bất quá, lấy bây giờ tri thức cùng ánh mắt nhìn, những này giảm béo phương pháp quả thật có vấn đề a.

Đầu tiên nói ăn uống điều độ đi, quả thật, ăn uống điều độ so vận động thấy hiệu quả càng nhanh. Tại sao vậy chứ? Bởi vì một đoàn Calorie ăn vào rất dễ dàng, nhưng là tiêu hao mất không phải dễ dàng. Một cái chân gà, một khối sữa đặc bánh ngọt hấp thu vào nhiệt lượng, đều cần ít nhất nửa giờ trở lên vận động mới có thể tiêu hao mất.

Nhưng là ăn uống điều độ cũng là vấn đề lớn nhất một loại giảm béo phương thức, bởi vì nhân thể có bản thân bảo hộ bản năng, làm hấp thu vào năng lượng trường kỳ thấp hơn cần nhiệt lượng thì nhân thể sẽ tự động hạ xuống năng lượng tiêu hao, để duy trì càng dài thời gian sinh mệnh, đây là nhân loại tại ăn tươi nuốt sống viễn cổ thời kì hạng nhất nhất định năng lực, như thế mới có thể tại đồ ăn thiếu khi sống đến được.

Cho nên lúc này, cho dù đã ăn được rất ít, thể trọng cũng không hề hạ xuống, tiến vào cái gọi là bình cảnh kỳ, trừ phi tiếp tục giảm bớt nhiệt lượng hấp thu vào, mới có thể tiếp tục giảm chi.

Nhưng là đối với cơ bắp thậm chí nội tạng, đều sẽ tạo thành nhất định tiêu hao cùng tổn hại.

Càng mấu chốt là lúc này sẽ đối nhiệt lượng, cũng chính là đồ ăn sinh ra cuồng nhiệt khát vọng, thèm ăn tăng mạnh, người bình thường rất khó chống đỡ được .

Mà bình thường ăn uống điều độ kết thúc bình thường có hai loại tình huống, nhất là chống đỡ không được hấp dẫn, lần nữa mở ra ăn, loại này thường thường liền sẽ tại thân thể bản năng thúc giục hạ trả thù tính ăn nhiều, này cuối cùng kết quả là rơi mỡ lần nữa trưởng trở về, thường thường còn có thể lại thêm điểm.

Còn có một loại tương đối có nghị lực người có thể kiên trì tương đối dài thời gian, lại chậm rãi hướng lên trên thêm, nhưng là thể trọng vẫn như cũ sẽ chậm rãi bề trên đến.

Thay cơm đương nhiên cũng là ăn uống điều độ giảm béo trong đó một loại.

Vận động giảm béo kỳ thật trên bản chất cùng ăn uống điều độ đồng dạng, một là ngăn chặn đầu nguồn, một là gia tốc tiêu hao, ngược lại là so ăn uống điều độ muốn khỏe mạnh một ít, tuy nhiên có khó lấy kiên trì vấn đề.

Nếu nóng lòng thỉnh cầu thành, dùng rất lớn lượng vận động đến giảm béo, thứ nhất là khó có thể kiên trì, thứ hai vận động cường độ qua đại cũng khả năng đối thân thể nhất là nào đó khớp xương tạo thành qua đại gánh nặng.

Như là lượng vận động tiểu giảm béo hiệu quả lại không rõ ràng.

Mà tất cả thuốc giảm cân, cơ bản đều là đối thân thể có thương hại, cũng đều sẽ bắn ngược. Càng là không nên áp dụng giảm béo phương thức.

Cho nên, từ béo gầy xuống dưới, kỳ thật thật sự rất không dễ dàng .

Năm đó Lý Như Tẩy lên đại học, bởi vì đồ ăn không hợp khẩu vị bất tri bất giác gầy xuống dưới, kỳ thật rất may mắn.

Hơn nữa tại một năm nay chậm rãi gầy xuống quá trình bên trong, dạ dày nàng dung lượng cũng chầm chậm nhỏ.

Trên thực tế sau này nàng cũng cố ý chú ý đi duy trì thể trọng, như thế mới có thể bảo trì xuống dưới.

Những thứ này đều là nàng qua nhiều năm như vậy tích góp về thể trọng quản lý một ít nhận thức, mà đối với mười lăm năm trước nàng cùng mẹ, tự nhiên là chẳng phải rõ ràng , cho nên mới nhiều lần như vậy nếm thử đều không thành công giảm xuống dưới.

Lý Như Tẩy hiện tại quyết tâm muốn giảm béo, tự nhiên muốn hảo hảo lên kế hoạch một chút, định một cái giảm béo chiến lược cùng giảm béo kế hoạch.

Đầu tiên, không muốn nghĩ một lần là xong. Điều chỉnh tốt sinh hoạt thói quen cùng ẩm thực thói quen, thích hợp năng lượng hấp thu vào thêm thích hợp lượng vận động, ưu tú ẩm thực kết cấu mới có thể chậm rãi sử dáng người tới càng ngày càng tốt trạng thái.

Không nghĩ gợi ra thân thể trả thù, liền không muốn đối với nó quá mức khắc nghiệt.

Lý Như Tẩy trước kia có xuống một cái tính toán Calorie app, thông thường đồ ăn Calorie nàng đại khái vẫn là rõ ràng .

Cho nên, đầu tiên chính là cho mình định cái thực đơn.

Cái này thực đơn không cần quá nghiêm khắc đến mỗi ngày cụ thể ăn cái gì, trước cho mình định cái mỗi ngày năng lượng hấp thu vào tuyến là được, Lý Như Tẩy định là mỗi ngày 1500 thiên tạp, bình thường người bình thường một ngày cho dù cái gì đều mặc kệ, nằm ở trên giường, một ngày cũng muốn tiêu hao 2000 thiên tạp tả hữu năng lượng, mà Lý Như Tẩy đến trường, việc học có chút nặng nề, còn có giờ thể dục, trí nhớ thể lực tiêu hao đều không ít, một ngày tiêu hao tuyệt không có khả năng thấp hơn 2000 thiên tạp, thậm chí khả năng sẽ có 2000 500 thiên tạp.

1500 thiên tạp tuy rằng không thể nhường nàng giống như trước đồng dạng không cố kỵ gì ăn, nhưng là không đến mức rất đói bụng.

Bữa sáng là muốn bảo đảm nhiệt lượng , buổi sáng tiêu hao rất lớn, high protein chất đồ ăn ưu tiên muốn chọn, bởi vì protein loại đồ ăn cần thời gian tương đối dài để tiêu hóa, tương đối đỉnh đói. Cho nên sữa, trứng gà đều muốn toàn bộ ăn luôn, tinh bột loại thì thích hợp thiếu một ít.

Giữa trưa cũng không thể ăn quá ít, buổi chiều cũng là muốn học tập , đồng dạng muốn ưu tiên protein, tinh bột loại thích hợp, ăn nhiều thịt nạc, thịt cá, tôm chi lưu.

Buổi tối có thể ăn ít chút, rau dưa hoa quả đồ ăn sợi không đủ lời nói bữa tiệc này có thể hảo hảo nói bổ sung một chút, đói bụng ăn nhiều chút dưa chuột cà chua khoai lang bí đỏ linh tinh.

Dầu mỡ loại cũng không phải hồng thủy mãnh thú, quả hạch mỗi ngày đều muốn ăn, dầu tạc đồ ăn ngẫu nhiên có thể mở ra sau giới.

Ngậm đường lại là chân chính muốn tránh cho , đồ uống, ngậm đường sữa chua đều muốn tránh cho, muốn ăn ngọt tận lực ăn trái cây, đương nhiên, một tháng một lần đến một khối nhỏ sô-cô-la hoặc là bánh ngọt cũng không phải không thể.

Không khó khăn lắm kiên trì , mới có thể chân chính kiên trì xuống dưới.

Về phần nói vận động, nàng bây giờ tại giáo tiêu hao đã không ít, liền chỉ là trước khi ngủ gia tăng nửa giờ yoga thời gian, đối dáng người cũng là tương đối có lợi.

Chế định hoàn chỉnh kế hoạch sau, Lý Như Tẩy lộ ra lòng tin mười phần tươi cười.

Lúc này đây, nhất định sẽ thành công .